هل تعلم أن هناك الكثير من فوائد شرب الماء على الريق والتي يعالج العديد من الأمراض المزمنة والتي يعد يعد من أهم ضروريات الحياة التي يحتاجها الإنسان في كل وقت سواء للشرب أو للاستخدام، ومن المعروف عنه أنه مليء بالمعادن اللازمة لمقاومة بعض الأمراض التي تصيب الجسم، سوف نلقي نظرة سويًا من خلال موقع شباب العالم، على أهم تلك الفوائد في احتساء الماء على الريق.
فوائد شرب الماء على الريق (البارد أو الساخن)
تتعدد فوائد شرب الماء على الريق، وبالأخص شرب الماء في المطلق، يقول ربنا جل في علاه (وجعلنا من الماء كل شئٍ حي) فالماء من النعم الكبيرة التي خلقها (الله) عزّ وجل، وتعارفت الدراسات علميًا بأنه مفيد لصحة الجسم بكشلٍ مذهل، ومن أهم فوائد شرب الماء على الريق كالآتي:
1- طرد السموم من الجسم
- يؤدي شرب الماء على الريق إلى طرد السموم من الجسم وقيامه بوظائفه بشكل فعال.
- ويتم تناوله فور الاستيقاظ من النوم حيث يبدأ الجسم في فرز السموم.
- ويقوم الماء بتنقية القولون منها كما يقوم الكبد بطرد السموم لترشيح تلك السموم من الدم عن طريق البول.
- يمكنك إضافة بعض نكهات الأعشاب الطبيعية إليه مثل عصير الليمون والعسل والزنجبيل والخيار.
2- تعزيز طاقة الجسم
- الحفاظ على مستويات الطاقة من أهم فوائد شرب الماء على الريق.
- فالجفاف يسبب آثار سلبية على الحالة المزاجية والإدراك وخاصة عند كبار السن.
- كما يساعد على انخفاض الأسمولية في البلازما مما يكسب الجسم الطاقة اللازمة لأداء وظائفه.
3- تنظيف الأمعاء
- يمنع الماء الإصابة بالإمساك وأمراض الجهاز الهضمي، ويعد الجفاف هو أحد أسباب التي تؤدي إلى الإمساك المزمن.
- ويعمل الماء على تمرير فضلات الطعام من خلال الجهاز الهضمي للتغلب على تلك المشكلة.
4- إنقاص الوزن
- يعد من فوائد شرب الماء الساخن على الريق أيضا أنه يساعد على إنقاص الوزن.
- كما يساعد على الحد من تناول الطعام الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.
- وتناول الماء قبل الوجبة له تأثير إيجابي على تقليل حجم الوجبة وعدم الحاجة لتناول المزيد منها.
- كما يؤدي ذلك إلى زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة وتحفيز التمثيل الغذائي بالجسم.
5- تعزيز صحة الشعر
- يساهم الاستهلاك السليم للماء في تعزيز صحة الشعر، فهو يحتوي على مجموعة من المعادن التي تساعد على ذلك مثل الكالسيوم والنحاس والزنك والحديد.
- فنجد على سبيل المثال أن النحاس معدن هام لمنع تصبغ الشعر باللون الأبيض، ويحافظ الكالسيوم على لمعانه بينما يؤدي نقص الحديد إلى تساقطه.
- كما يساعد الماء على ترطيب الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس.
6- تقوية جهاز المناعة
- هناك فائدة أخرى من فوائد شرب الماء على الريق آلا وهي تقوية جهاز المناعة من خلال تحسين وظائف الجسم.
- كما أنه يساعد على انخفاض مستوى السكر بالدم والدهون الثلاثية.
- فهي تؤدي إلى زيادة سماكة جدران الشرايين وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب.
7- منع الشعور بالصداع
- يرتبط ذلك ارتباطًا قويًا بالجفاف وعدم تناول المياه لفترة طويلة.
- ويتكرر الشعور بالألم الذي ربما يرجع لعدم حصول الجسم على القدر الكافي من المياه.
- ويفيد شرب الماء على الريق في إكساب الخلايا الترطيب اللازم لها والوقاية من الصداع.
8- تسريع عملية الأيض
- يساعد أيضًا على تسريع عملية الأيض وزيادة طاقة الجسم.
- ويتم ذلك من خلال زيادة مستوى التمثيل الغذائي بالجسم وتحويل الطعام إلى طاقة.
ما هو أفضل وقت لشرب الماء على الريق؟
تختلف أوقات شرب الماء البارد أو الساخن على الريق لإفادة الجسم وهي كما يلي:
- يعد وقت الصباح وقبل الوجبة وقبل التمرين هو أفضل وقت لشرب الماء على الريق.
- ويمكن أن يساعدك شرب كوب من الماء قبل الوجبة على التقليل من تناول الطعام.
- وعلى الرغم من ذلك فإن شرب الكثير منه يمكن أن يسبب زيادة السوائل بالجسم.
- كما يؤدي إلى توازن الصوديوم الذي يزيد من الشعور بالغثيان والقيء والتعب.
في نهاية موضوعنا اليوم عن فوائد شرب الماء على الريق نكون تعرفنا على أهم الفوائد في تناول الماء الدافئ أو البارد للجسم والجهاز المناعي، بالإضافة إلى الكمية المطلوبة للعمل على إفادة الجسم بشكل منتظم.
